文：食藥署
網傳睡前吃魚油能助眠，網路上也有相關產品標榜魚油的助眠功效，但真的是如此嗎？
衛福部食藥署近期發文闢謠，指出雖然有研究顯示Omega-3脂肪酸（魚油富含成分）對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響，但目前的科學證據不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。
食藥署也指出，Omega-3脂肪酸對腦部健康有益，可能間接影響睡眠質量，但將其作為助眠補充劑的直接效果，仍需更多科學研究來證實。
食藥署也提醒消費者，在食用魚油補充品時應遵守每日建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。
睡前吃魚油能助眠？食藥署闢謠
